寒气容易入侵的7个部位

生活中的诸多疾病，往往源于寒气的侵袭。寒气，可称作万病之源。在秋冬季节，我们必须对保暖工作给予足够的重视，尤其是以下七个关键部位，更需要我们重点呵护。

目录：

一、了解寒气入侵的途径

二、寒气易侵的七个关键部位

三、体内寒气重如何应对

四、食疗排寒的方法

五、寒气的来源

一、破解寒气入侵的途径：

我们要想远离疾病，首先需要了解寒气是如何侵入我们的身体的。寒气可以从多个途径侵入人体，其中包括头部、背部、口鼻、肚脐、毛孔、脚底以及前后二阴。弄清这些问题，我们可以有针对性地进行防护，防止寒邪的入侵，达到未病先防的效果。

二、寒气易侵的七个关键部位：

1. 头部：作为人体阳气最旺盛的部位，头部是寒气容易侵袭的地方，容易引发一系列头部疾病。在气温突降时，外出要戴上帽子保护头部。

2. 口鼻：空气进出的通道，寒气可以通过口鼻进入肺部，引发相关疾病。建议外出时戴上口罩。

3. 颈部：是人体的“要塞”，如果受寒，不但会加重颈椎病，还会引发其他慢性病。体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。

4. 肚脐：小孩和老人的腹部，特别是肚脐也是寒气容易侵入的通道，要注意保护。

5. 腰部：腰为肾之府，腰部受寒易引发疼痛，全身乏力。可以用双手搓腰，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

6. 背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是寒气容易侵袭的部位。从背部排除寒邪，就可以根治某些疾病。

7. 脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。经常按摩足底或用热水浴足，可以将寒气从足底排散出去。

三、体内寒气重怎么办？

体内寒气重需要特别重视。女性应该养血，因为血气足是去寒湿的根本。还可以通过其他方式如艾灸、食疗等来进行调理。

四、吃什么可以排出体内寒气？

(此处留空，待后续补充)体内寒气驱除与日常保健之道

一、体内寒气重的表现与影响

当体内血液充足，肾气旺盛时，能够保证血液基本循环，全身温暖舒适。一旦体内寒气过重，就会出现四肢冰冷、全身疼痛等病症。寒气过重的人经常感到身体不适，因此驱寒保暖至关重要。

二、驱寒保暖的方法

1. 运动驱寒：运动产生热量，有助于驱散寒气。但是运动过后可能会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。运动与补血需双管齐下，以保健身体。

2. 出汗驱寒：无论是运动出汗还是食用温热食物出汗，都能驱寒。

3. 饮食驱寒：建议食用辛辣、温热的食物，如葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。喝祛寒酒也是一些人的习惯。各地风俗不同，但目的都是为了驱寒。

三、吃什么可以排出体内寒气

当身体面对寒气侵入时，会产生化学反应，释放热量防止失温。为了排出寒气，应多食补气、补血、补肾的性平、温热类食物。例如，羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等具有补肾阳作用的食物。扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒等都是常见的温热食物。

在吃温补食物的要避免同时食用滋阴类食物，以免相互抵消滋补功效。尽量避免生冷食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

推荐几款驱寒食谱：

1. 当归鲫鱼汤：鲫鱼、当归、枸杞等食材共同炖煮，具有驱寒补血的功效。

2. 枸杞红枣乌鸡汤：乌鸡与枸杞、红枣等食材共同炖煮，具有滋补驱寒的作用。

3. 猪肝枸杞菠菜汤：猪肝、菠菜与枸杞等食材共同烹饪，既美味又驱寒。

4. 莲藕红豆煲牛腱：莲藕、红豆、牛腱等食材共同炖煮，具有滋补身体、驱寒的功效。

四、寒气的来源

寒气可能来源于食物、环境等。绿色蔬菜多性寒，如豌豆、芹菜等；而生长在夏季的食物也多性寒，如西瓜。相反，生长在冬季的水果则多性热或性温。环境过于潮湿或寒冷也会导致寒气入侵。保持生活环境温暖干燥，也是预防寒气的重要措施之一。

为了保持身体健康，驱寒保暖至关重要。除了适当运动、饮食调理外，还要注意保持生活环境的温暖干燥，避免寒气入侵。从味道、生长方位与生长环境看食物的性质

从味道上分辨，苦、酸的食物大多性寒，如洋芋、梅子等；而味道甜、辛辣的食物则多性热，如石榴、大蒜等。这些食物的天然味道，往往揭示了它们的寒热属性。

从生长方位来看，那些在背阴处，缺少阳光照射的地方生长的食物，多属性寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在阳光充足，易于晒到太阳的地方的食物，如向日葵、栗子等，则多性热。

从生长环境来说，水中的食物往往性寒，如莲藕、海带、紫菜等，它们从寒冷的水域中获取了寒气。而生长在陆地上的食物，如土豆、生姜等，则多性热。

除了食物，生活习惯也会影响我们的身体寒热平衡。

有些人在夏季贪凉，喜欢在家光脚走路。虽然当时感觉舒适，但寒气却悄悄从脚底侵入。中医强调冬病夏治，其实很多冬季的疾病，都是因为夏季不注意保暖而埋下的隐患。

现代生活虽然便捷，如空调的使用让人们在炎热和寒冷中都能享受舒适，但在空调房间出入时，应该有所过渡。比如提前关闭空调，让室内外的空气对流，或者及时增减衣物，防止因温差过大导致身体的不适。

夏天偶尔享用冷饮并无大碍，但如果无节制地食用，甚至在寒冷的冬天也如此，就会让寒气侵入身体，影响健康。我们应该注意保持身体的寒热平衡，避免过度贪凉。