以下5种错误的刷牙方式可能会毁了一口牙，看你是否中招

如今，口腔卫生和健康问题备受关注。尽管大多数人已经养成了每天早晚刷牙的好习惯，但口腔问题仍然困扰着许多人，如口臭、牙龈出血和牙龈萎缩等。要想解决这些问题，首先要确保你的刷牙方式是正确的，因为错误的刷牙方式可能会导致牙齿受损。这里提醒大家避免五种常见的错误刷牙方式。 第一种错误：刷牙时间过短。据数据显示，国人平均刷牙时间仅为59秒。这远远不能达到清洁口腔的效果。口腔医生建议，每次刷牙至少应持续两分钟。在开始刷牙之前，最好先漱口，让口腔保持湿润，这有助于牙膏中的有效成分发挥作用。特别注意门牙、牙齿内侧和牙缝的清洁。 第二种错误：横向刷牙。许多人手持牙刷像握着钢锯一样横向刷牙，这可能会导致牙齿根部出现横槽，是“楔状缺损”的诱因。随着缺损的加深，可能会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙神经，引起剧烈疼痛。 第三种错误：忽略舌侧和舌苔的清洁。我们的牙齿有五个面，包括咬合面、唇侧、牙间隙和舌侧。很多人会忘记刷舌侧，这里也是牙结石的高发区。舌头表面凹凸不平，容易滋生细菌，如果有口气问题，可能需要考虑是否没有刷净舌苔。 第四种错误：刷牙时用力过大。刷牙时只需用200克的力量，相当于拿起一支冰棒的力量。过度用力会伤害牙齿。 第五种错误：用冷水刷牙。牙膏中的摩擦剂和氟化物在37度左右的温度下能更好地发挥作用。用冷水刷牙可能会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，并且不利于牙膏内的有效成分发挥活性。建议用温水刷牙。 保护牙齿，从正确刷牙开始。关注口腔卫生，让我们一起拥有更健康、更美丽的笑容！