秋冬季皮肤易干痒红，护肤三部曲要做好

广东省妇幼保健院美容科主治医师林秀和林惠芳提醒，秋冬季节，由于室内外温差大、气候干燥，皮肤容易出现各种问题，如干燥、紧绷、潮红、灼热、刺痛、脱屑和瘙痒等。对于这些问题，我们该如何进行皮肤管理呢？其实，只要做好“清洁+保湿+防晒”这三步，就能让我们成为护肤达人。

第一步是清洁。洗脸是护肤的基础，要注意全面清洁，特别是容易被忽略的部位如发际线、下颌缘、鼻翼沟等。清洁时水温以25℃左右为宜，避免过热或过冷。对于干敏皮肤者，可以选择成分简单、温和、保湿的医用护肤品进行清洁。

第二步是保湿。保湿工作做不好，皮肤容易出现干燥紧绷的感觉，后续护肤步骤也容易出现“搓泥”、“干纹”的现象。好的保湿霜通常具有复合型配方，包括封包剂、吸湿剂、润肤剂等。南方冬季阴冷潮湿，可选用湿润剂和润肤剂成分为主的保湿产品；北方冬季天干物燥风大，则考虑选用封包剂成分为主的保湿产品。

第三步是防晒。秋冬季节的紫外线并没有减少，因此面部防晒工作不能松懈。理想的防晒措施是“软硬兼施”，即物理遮挡方式和涂防晒霜相结合。衣服也是防晒的一种方式，特别是深色的衣服紫外线防护性能更高。对于小朋友来说，可以以“硬防晒”为主。在选择防晒霜时，要避开那些化学成分刺激性强、容易致痘致敏的产品。

只要掌握了这三步护肤法，就能在秋冬季节保持皮肤的水润和健康。如果您有更多关于皮肤护理的问题，欢迎前往广东省妇幼保健院美容科进行咨询。在这个季节，我们更需关注防晒的选择。对于防晒霜的选择，不必盲目追求高防晒指数，因为防晒指数越高，往往意味着化学成分浓度越高，刺激性越强。对于追求安全无刺激的朋友们，纯物理防晒是一个不错的选择。它的有效防晒成分如氧化锌、二氧化钛等，都是不被皮肤吸收的矿物质。

纯物理防晒在使用时可能会带来较为厚重的感受，容易形成明显的妆感。为了平衡使用肤感与安全性，化学物理混合防晒霜应运而生。这种防晒霜综合了两种成分的优点，让我们在享受轻盈质感的也能得到充分的防晒保护。

无论选择哪种防晒成分，室内外使用SPF20+～SPF 35+的防晒指数已足够。若长期在室外或海边活动，可以选择SPF50+。但值得注意的是，汗水、海水的冲刷会缩短防晒霜的防晒时长，更有效的防晒方式不是选择越高的防晒指数，而是适时重新涂抹防晒霜。

特别提醒，在秋冬季节或皮肤敏感时期，建议选择低防晒指数、成分温和的纯物理防晒剂。在出门前半小时涂抹防晒霜，并搭配其他物理防晒措施，这样既能保护皮肤，又能避免不必要的刺激。让我们享受阳光的也保护好我们的肌肤。