哥本哈根快速减肥食谱

　　减肥不知道吃什么好?那不妨试试网上火热的十三日哥本哈根减肥食谱减肥法吧，只需要十三天，你的体重就可以狂减七公斤哦。

　　第1日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 晚餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和拌食

　　第2日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第3日 早餐黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 晚餐2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第4日 早餐黑咖啡加一块糖 中餐1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第5日

　　早餐一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃 中餐一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食) 晚餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

　　第6日 早餐黑咖啡加一块糖 中餐一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

　　第7日

　　早餐一杯茶不加糖 中餐一份熟肉，一个水果 晚餐什么也不吃

　　第8日

　　第9日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第10日

　　早餐黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 晚餐2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第11日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐1罐水果，一大罐天然酸奶

（实习编辑嘉瑶）