几种水果让你成为水果美人

　　水果向来是不可多得的美容佳品。夏天多吃这些水果，做个水果美人。

　　枇杷

　　枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时。枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种。

　　枇杷具有明视的作用，可以使你的眼睛熠熠生辉，，用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以有效淡化斑点。

　　西柚

　　西柚富含及大量抗化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

　　草莓

　　草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。，草莓还含有丰富的、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、 铁、钾、和黄酮类等成分的重要来源。

　　草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

　　草莓营养价值高，它的含量极为丰富。科学研究证实，维生素C可消除细胞间的松弛或状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。，它还含有、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益。最主要的是它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以帮助消脂排毒，达到减肥的目的。

　　火龙果

　　做为量高纤维的水果，火龙果不仅深得减肥中人的喜爱，对防治也很有效果。

（实习编辑刘付学燕）