让女人永葆青春的八款粥品

　　第一，宜食猪肝粥。

　　配制粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　第二，宜食菠菜粥。

　　配制菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时肠枯而致大结，尤其是老年慢性、以及、小便不利、引起等患者食用。

　　第三，宜食红枣粥。

　　配制粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合、慢性、、等患者食用。

　　第四，宜食黑米党参粥。

　　配制党参、白茯苓各15克，生块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、、全身倦怠、、大便稀薄等患者食用。

　　第五，宜食菊花粥

　　配制粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、、皮肤疮等患者食用。

　　第六，宜食萝卜粳米粥。

　　配制白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　第七，宜食芝麻粥。

　　配制粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、、肺燥及便秘等患者食用。

　　第八，宜食茼蒿粥。

　　配制茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

（实习编辑谭淑媚）