紫菜海带 健美延年益寿

　　导读紫菜含有丰富的维生素和，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，约为牛奶的67倍，为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。

　　由不同原料组成的紫菜汤，既美味又营养。

　　★紫菜虾皮汤补碘又补钙，对、症有确切的疗效，对和病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的有时可奏奇效，还可减轻妇女病症。

　　★由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，特别适合老人和孩子食用，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除。

　　★去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到身材健美的效果。

　　★紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适用于目眩、烦躁、痰稠难咳，或等患者。

　　★紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。

（实习编辑谭淑媚）