防水肿巧招 排水瘦身食疗

　　很多女性体重不重，看起来分量却不轻，也就是所谓的“虚胖”，这都是惹的祸!据统计，接近七成女性都有水肿肥胖问题，湿热的气候、生活规律不正常，引致身体贺尔蒙分泌失调、淋巴系统运作减慢，出现细胞积聚水分的情况，令身形变得肥肿难分、赘肉软稔。幸而水肿型肥胖者最易收身，针对性使用排水纤体产品，再配合通淋巴按摩，两星期内速见瘦身效果。

　　水肿成因

　　营养不匀、贺尔蒙失调、生活压力、情绪困扰等内外在因素，都会引致局部皮肤细胞囤积脂肪，使细胞肥大，挤压血管及淋巴管道，令新陈代谢减慢、淋巴系统失调、体内积聚大量毒素，身体过剩的水分无法被排走，造成水肿情况;距离心脏较远的部位如腹部、臀部及大腿，水肿现象尤其严重。

　　防水肿小贴士

　　别误以为少喝水就可防止出现水肿情况，饮水不足反而令体内肾脏发出信号，使细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。其实多喝清水才是去水肿的天然妙法。

　　上美容院焗桑拿排一身汗，虽然会见体重即时微降，但只是皮肤流失水分造成，这不是去水肿的治本方法;平日应多做运动，才能加速身体新陈代谢率，令淋巴系统畅通。

　　应减少进吃高盐分、太浓味、太多味精及辣味刺激的食物，否则体内容易积存大量水分。

　　黑芝麻混合牛奶调成糊浆，用来按摩大腿、小腿，有消除水肿的功效。

　　早上起床发现脸肿肿的，可敷个冷冻的面膜，可即时收消肿功效。

　　排水瘦身食疗

　　荷叶汤 将荷叶五钱、冬瓜一斤、薏米三?、姜三片放入滚水中煲3小时，加入盐调味即可。荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。

　　冬菇水 材料是10粒去顶冬菇，将之放入半煲水中煲半小时，然后焗30分钟，即可饮用。含有蛋白质的冬菇有助血液循环，消除水肿。

　　冬瓜薏米水 将二斤冬瓜、二薏米加入半煲水煲1小时。薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分;冬瓜则含维他命B1及丰富纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　西瓜 吃西瓜既可消暑，又具利尿作用，是去水肿的最佳水果。 告别水肿，虚胖不再，你的身材你做主!

（实习编辑嘉瑶）