警惕！五类食物越吃皮肤越差

　　近年来因为速食产品的普及，工作压力的增加，生活习性的不正常，导致现在社会上很多人都没有办法好好的吃一顿健康的饭！其实吃的健康不仅是对自己的身体负责，更对美容有很大的帮助！

　　1油炸食品

　　很多人都喜欢吃油炸食品，但油炸食品却是健康的大敌。油炸食品不仅会使人发胖，而且其中含有的化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品。若是JMS十分爱吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些、、全麦面包、生、芝麻、糙米等富含的食物，以抵抗。

　　2感光蔬菜

　　感光类的食物一般富含、、等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加、酶和醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、、、韭菜、、、白萝卜、豆类、、、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。

　　3富含稀有元素的食物

　　研究证明，经常进食富含、、等稀有元素的食物，皮肤就容易变黑。富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤、蟹、河、等水产品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻以及干等干果类食品。想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的。

　　4酸性食物

　　健康的人体体液呈弱碱性的。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、等强酸性的食物的摄入，以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成。

　　5添加剂

　　人的新陈代谢若是正常，体内的黑色素可顺利排出，人的皮肤就会显得白皙、细腻。而若在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出和。，女性不要在食物中添加过多的添加剂，以减轻内脏的负担，使黑色素能顺利地排出体外。

　　吃的健康！才是让你拥有美好形象的最基本喔！

（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）