7款补血药膳帮助女人养颜美容

　　每个月一次的生理失血，让女性容易出现气亏血虚等健康问题，补血也就成了女性自月经来潮以必须重视的一个永恒话题。而大部分的补血方法都是通过食来进调养的。今天小编就教大家做几道简单易做的粥，有效帮助女性朋友补血。

　　七锦

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银30克

　　将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　具有温中健、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、、、等症。

　　羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克

　　先将粳米、生晒参(切)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于、面黄肌瘦、四肢、口淡、等症。

　　天冬粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量

　　将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚服食，7日为1。

　　此方益肝补肾、养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、以及等症。

　　桂圆归枣粥

　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

　　先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。