8种养颜抗衰食物让你越吃越年轻

　　抗衰老食物一鱼肉

　　推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

　　抗衰老食品二

　　推荐理由鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　抗衰老食品三西兰花

　　推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素C及素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品四

　　推荐理由冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品五洋葱

　　推荐理由洋葱可清血，降低，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，富含锌。

　　抗衰老食品六豆腐

　　推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患，可经常食用豆类食品。

　　抗衰老食品七圆白菜

　　推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，能让系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　抗衰老食品八苹果

　　推荐理由含有纤维素、维生素C和糖，可防止生庖疹、保持肌肤光泽。

（责任编辑滕小兰）