想要过年光彩照人吃这些食物

　　爱美是女人本性，快过年了，走亲访友的机会也变多了，要注重自己的容貌，给别人一个好印象，给自己一个好心情。想要美美的过大年，不妨多吃以下几种美容养颜的食物。

想要过年光彩照人吃这些食物

　　肉类食物和进行美容在中国已经有上千年的历史了，具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。鱼肉是富含胶原的重要食品，它的结缔组织，软骨组织以及鱼皮中的含氮物质主要是胶原和黏蛋白。食用鱼肉可以使细微皱纹消失，使粗糙皮肤变得光滑。

　　豆类食物豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

　　菜类食物韭菜同蜜捣烂，可涂烫火伤;葱，和蜜，可治毒痈;蒜，辟瘟疫，消肿毒;芸苔菜，与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤，宜─散游风;芋，宽肠胃，充肌肤;薯，补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，生捣敷疮毒，消肿硬。

　　瓜果类食物甘薯含大量粘蛋白，C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净;黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除和雀斑，缓解，是传统的养颜圣品。

　　菌类食物据研究，银耳含有多种微量元素，可滋养皮肤，增加表皮细胞活力。所含胶质对皮肤角质层有滋养作用，延缓皮肤衰老，减少皱纹，而达到美容效果;黑木耳为高蛋白、高铁饮食，经常食用黑木耳可养血，悦颜色;蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。