六种沐浴方法 排除毒素

　　环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面小编介绍几种沐浴方法来帮人们排毒

　　泡醋澡

　　用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，有助于放松排毒。

　　意念淋浴

　　工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，把那些坏情绪冲走。

　　蒸气浴

　　可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

　　白酒浴

　　洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光滑滋润，促进血液循环及新陈代谢，有助于排毒，也能使肌肤柔软而有弹性，对皮肤病和关节炎也有一定疗效。

　　草药浴

　　把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促进血液循环，排除毒素，治疗各种疾病，使皮肤光洁。

　　柚子皮沐浴

　　干净柚子皮切成5厘米左右的小块，备用。在锅中加水，温度到50℃左右，放入柚子皮，然后小火烧半小时左右，直到水中呈现淡黄色，水气中有釉子味道，冷却后把柚子水倒入事先放好的50℃左右的水中。

　　搅拌到颜色均匀。然后全身浸浴，用柚子皮在身体各个部位进行按摩，柚子皮中含有丰富的果胶，可以刺激人的肠胃功能，促进新陈代谢，加速排出体内毒素。

（实习编辑何丽丽）