八大疗法让你轻松排毒

　　在现代社会，不要以为吃了毒药才会中毒，在你饥饿粗糙的都市环境中，你必然接触“有毒之物”;而且，你自己身体也在产生带“毒”的废弃物，所以你不得不进行排毒。

　　所以，请你耐心看下来，我们即将介绍的八大排毒疗法吧。

　　一、流汗排毒法

　　人体内所产生的毒素有很多只能通过汗液排出。由于流汗排出了身体毒素及废物，可以防止身体发生酸中毒。在发烧的时候，通过流汗能消耗人体的热量，从而降低了体温，使病人感到舒服，原因是排出体内的有毒物质。

　　二、食物排毒法

　　当我们饿起来的时候，很少人会在在意食物的质量，都是逮着什么吃什么。现在的我们甚少接受饥饿的洗礼，更多的是我们食物充足、营养过剩。

　　在这个时候，如果你不想发胖胖到疾病丛生的话，就要懂得控制自己的嘴巴，还要懂得挑出那些对你有益的食物和方法，才能让自己体内的废弃物顺利排出，减少疾病烦恼。

　　经常吃一些食物，具有帮我们加速排出体内毒素的功效。如那些富含丰富的维生素、膳食纤维和具有氧化性的食物都可以作为排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。

　　三、通便排毒法

　　如果食物的残渣在体内残留时间超过2天，就会在人体内留毒，这些毒素被肠壁吸收，进入血液，可能造成人体自身中毒，从而引起脏腑衰老。所以应注意饮食，不要让食物的残渣在体内停留时间过长。

　　四、清肾排毒法

　　肾脏从机体中清除亚硝酸盐类产物，排泄淋巴、血液和组织液指尖的毒素及有害的无机盐，保持人体酸碱平衡。在日常生活中要多喝水，加快流进肾脏的物质，让肾脏不用吸收那些有害物质。

　　五、清肺排毒法

　　肺作为最主要的呼吸器官，你的肺会吸进去大量的有害物质，如灰尘、尾气、金属微粒、病菌、微生物等，这些有害物质积聚在肺组织上，损害肺脏，影响其他器官的健康。所以尽量不要去环境恶劣的地方，在空气质量好的地方多做深呼吸动作，排出肺部的异物。

　　六、清胆排毒法

　　胆汁是消化食物所必须的液体，胆囊是用来集中和储存胆汁的容器，如果胆囊不能正常工作，就无法消化食物残片导致废物累积。高脂肪的食物会损害胆囊的功能，所以少吃高脂肪类食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促进胆囊的清洗功能。

　　七、淋巴排毒法

　　淋巴系统在人体内充当着毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，然后再送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体内。所以尽量早睡觉，让你的淋巴系统正常的工作。

　　八、流泪排毒法

　　对于女性来说，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒功能就发挥得淋漓尽致了。眼睛会流泪时因为人体内积累了太多的毒素，多到无法承受的时候眼睛的泪腺就会自动打开，流出眼泪，把对身体不利的有毒物质排出。

　　不同的方法，目的是一样的，就是还你健康无毒的体质，好好的爱护你的身体的各个器官，让它们能更好的为你排出体内的有毒物质。

（实习编辑何丽丽）