清肠胃排毒吃什么

　　 肠胃里面有毒素并且没有及时排除的话，里面的毒素会越来越多，那么你的身体就会越来越糟糕，不只是容貌会变丑，身体健康也会受到影响，，清肠胃排毒是很关键的，可以通过饮食的方法把肠胃里的毒素排除，那么，清肠胃排毒吃什么呢?

　　 清肠胃排毒吃什么

　　 1、水

　　 水可以起到促进新陈代谢，以及缩短粪便在肠胃里面停留的时间的作用，还可以减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，最好的方法就是在清晨的时候空腹喝杯温开水。

　　 2、牛蒡

　　 牛蒡有着促进血液循环以及新陈代谢的作用，，对于肠胃功能也有着调节的作用，并且还富含了膳食纤维，有充足的水分，以及有利于排便和消除便秘等功效，可用牛蒡茶长期服用。

　　 3、苹果

　　 苹果是水果之五，营养非常高，并且含有了特殊的果胶成分，果胶是可溶性的纤维质，当它遇到水之里就会膨胀，如果是吃苹果外加喝水的话，会更有饱腹感，苹果里的纤维质，也是可以促进肠胃蠕动，有很好的排便作用。

　　 4、柠檬

　　 柠檬富含维生素C，称为了美白护肤的重要成分，特别是在夏天的时候，在美白保养品中，柠檬是不可缺少的，喝一杯柠檬水的话，不但可以把身体里的毒素排出去，又有着天然的美白肌肤的作用，有利于消除脸上雀斑的作用。

　　 5、竹笋

　　 竹笋富含粗纤维，可以刺激肠胃的蠕动以及软化粪便以及排除的作用，并且是在地下面生长的，相对而言，是比较少的农药残留物。

　　 清肠胃排毒吃什么?很多的食物都有着很好的清肠胃排毒的作用，在以上内容中，为大家介绍了五款食物，效果都是非常好的，大家不妨试一试的，清肠胃排毒不只是是要合理的饮食，还要保持良好的心态，两者一起效果会更好。