排毒养颜吃什么 5种食物可帮到你

　　 随着经济的发展，生活各个方面充满了污染，给我们的身体不断积累毒素，加之人们不良的生活习惯和饮食习惯，很可能无法将毒素排出体内。其实，健康的食物可以我们排毒养颜，那么排毒养颜吃什么呢？下面5种食物可帮到你。

　　 1.水果

　　 水果液体含量非常多，可以帮助身体洗出来大量毒素。他们也很容易消化，有很高的抗氧化剂和营养成分，包括纤维和重要的维生素，例如牛油果，猕猴桃等都可以帮助身体排毒。

　　 2.绿色植物和蔬菜

　　 把蓝藻，绿藻，小麦草，羽衣甘蓝，菠菜，螺旋藻，甜菜，西兰花或其他有机绿菜填满你的冰箱吧，这些绿色植物将有助于提供叶绿素促进你的消化道清理毒素。叶绿素可以排除遗留在体内的有毒金属，除草剂，清洁产品和杀虫剂，它们还可以帮助肝脏排毒。

　　 3.柑橘

　　 柑橘类水果可以帮助身体冲洗掉毒素，其酶和维生素有清理毒素的功能。多喝柠檬汁有利于肝脏，为了提高肝脏解毒功能，每天早上可以喝柠檬水。

　　 4.大蒜

　　 刺鼻的大蒜是最好的排毒食物，它有助于刺激肝脏制造解毒酶，帮助消化道过滤有毒残留物。建议把切片或熟的大蒜添加到合适的菜，不但美味还有助于排毒。

　　 5.绿茶

　　 绿茶排毒养颜已经不是什么稀奇的事了，饱含满满的抗氧化剂的绿茶可以将毒素从身体排到系统外，它还含有一种特殊的抗氧化剂，有众所周知的增加肝脏功能的作用。

　　 还在纠结排毒养颜吃什么吗？以上五种食物是你排毒养颜的好帮手。需要注意的是，想要排毒养颜，健康的生活方式是一定要的。