双腿坐着都能瘦 试试这些方法

 

　　坐着瘦腿NO.1

　　椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。

　　坐着瘦腿NO.2

　　在椅子上坐稳，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。

　　坐着瘦腿NO.3

　　如果你是想纯坐着不动也能瘦，又是肌肉型小腿，那肉毒素瘦腿针是最好的选择。瘦腿针是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法，瘦腿针在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果，瘦腿针的效果可以持续一年左右，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。是目前非常流行的快速瘦腿方法。

　　坐着瘦腿NO.4

　　清洗干净双腿后做在椅子上摸瘦腿精油按摩。瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，减掉腿部脂肪。正确地掌握瘦腿精油的使用方法，并配合适当的按摩技巧，能达到很好的瘦腿效果。

　　瘦腿精油使用方法

　　Step1、清洗我们的双腿。

　　Step2、将适量瘦腿精油滴在掌心，双手将精油搓到发热，使其更接近皮肤温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

　　Step3、将搓好的精油均匀涂抹在腿部，并进行按摩。

　　按摩方法

　　Step1、先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚，大拇指和食指的指腹用力，慢慢往上滑，按摩15-20分钟。

 

　　Step2、换用指尖，用稍微快一点的速度在小腿上画圈按摩，再辅以一捏一捏的动作，每条腿进行5-10分钟。

　　Step3、对于大腿后部较难处理的赘肉，按摩时要采用向上提推的手法。

　　虽然坐着也能瘦双腿，但大家平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。