想要翘臀怎么办 五招教你轻松瘦臀
经常久坐连屁股也似乎越来越大,想要瘦臀翘臀怎么办?让小编来教你。
想要翘臀动起来
1、“肥臀”杀手减肥操
练就翘臀,不仅让你有性感迷人的曲线。更重要的是,人类的很多动作都要依靠强有力的臀部带动完成。穿衣服不好看?练翘臀吧!逛街容易累?练翘臀吧!跑步容易受伤?练翘臀吧!练好翘臀,迎男而上!
2、网球揉搓法
为了让臀部肌肉得到放松,恢臀部肌肉的功能,可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到部位时,将球握住,轻柔地按向痛处1分钟左右,直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次,每周5天,直到臀部肌肉放松。
3、爬楼梯、后踢腿
爬楼梯一步迈两层台阶,能提臀;
后踢腿面朝地板,用膝盖和前臂支撑身体,大腿与地面垂直,后背挺直,然后向后伸直右腿,再将右腿向上举,尽可能抬高,左腿重复相同的动作。,打篮球、网球、壁球等,都能将全身肌肉纤维调动起来。
4、淋浴前按摩
按摩能刺激血液循环,有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷,从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩,在每天淋浴前按摩两分钟即可
5、控制糖的摄入
少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致的分泌量增加,增强人体储存脂肪的能力,还会消耗人体能量,让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食,应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性,小编建议,每周应食用两份鱼肉。
臀部吸脂手术
臀部吸脂是可以减少局部脂肪堆积的有效方法,是一种美容外科新技术,其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后,利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪,塑造一个完美的体形,达到美容的效果。
臀部吸脂手术优点
1、精确定位采用先进的吸脂仪器,精确作用于目标脂肪,有选择地吸取脂肪;
2、轻松快捷整个塑身过程轻松痛,术后创口小,愈合快,不影响工作和生活;
3、效果安全吸脂技术不会对血管和神经造成任何损伤,肌肤光滑如初;
4、效果持久吸脂手术后,只要有良好的生活习惯,不会有反弹情况。
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