雨雪天健康八提醒

在雨雪纷飞的季节里，提醒广大市民要注意防范各种潜在的风险和安全隐患。让我们携手共度这些天气多变的日子，为自己和他人的安全保驾护航。

提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气导致路面湿滑，行走时要格外小心，特别是在繁忙的交通区域。尽量穿着合适的鞋子，保持平衡，防止跌倒造成的伤害。

提醒之二：预防心脑血管疾病发作。寒冷的天气会刺激冠状动脉痉挛收缩，增加心肌梗塞的风险。心脑血管患者要加强防护，及时服药，避免过度劳累，并注意保暖。这个特殊的季节里，我们的身体需要更多的关爱和呵护。

提醒之三：呼吸道疾病的防范。冬春季节是呼吸道疾病的高发期，对于儿童、老年人以及慢性病患者来说，应该减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持通风，远离病毒侵袭。免疫力是我们的第一道防线，要保护好它。

提醒之四：预防中风。血管在气温急剧变化时，可能会带来血压波动，容易引发中风。保持血压稳定是关键，注意血管弹性，加强锻炼，增强身体的抵抗力。

提醒之五：胃出血及消化道疾病的预防。寒冷天气容易引发胃出血和消化道溃疡，要注意胃的保暖和调养。日常饮食应以温软素淡、易消化为宜，少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒酒。选择一些温胃暖脾的中成药也是个不错的选择。

提醒之六：谨防煤气中毒。冬季使用煤气和煤炉取暖时，一定要注意保持室内通风，确保取暖设备的安全性。记得经常排气通风，防止废气积聚造成危险。

提醒之七：晨练的注意事项。外出晨练时，要提防冠心病的急性发作。应随身携带急救药品，一旦突发情况，立即停止运动，原地休息，并寻求帮助。晨练前可以适当补充些流质食物，避免空腹运动造成身体不适。但也不应在吃完早餐后立即外出晨练。

提醒之八：防范不当的御寒方式。时尚年轻人在出入室内外温差较大的环境时，要注意及时添减衣物，保持身体的温暖。在下雪天，不要为了追求时尚而露腿或穿着单薄。注意饮食清淡，避免过量食用凉性食物。保护自己的身体，远离寒冷的侵害。

让我们共同关注这些提醒，保护自己和他人的安全，让这个季节充满健康和快乐。（实习编辑：Rachel）