男人睡得香性生活才给力 男人四保健才性致盎然

睡眠是人类身体与灵魂的休憩时刻，是养精蓄锐的基本行为。有时，人们会选择性生活来调节睡眠，通过激烈的身心交流，确实能让人更快入睡，且睡眠质量极高。有人称性生活为最佳的。睡眠对性又有怎样的帮助呢？

缺乏睡眠对性生活的影响显而易见。它会导致男性勃起困难，女性性冲动频繁但分泌减少，内分泌紊乱等一系列问题。而充足的睡眠不仅让人精神焕发，还能提高男性的性能力。在梦境中，男性和女性都可能出现与性相关的幻想和场景，这使得基本性能力得到锻炼和维持。

科学研究证明，缺乏睡眠的夫妻性生活频率会降低，即使进行性生活，也会受到情绪的影响。相比之下，睡眠充足的夫妻在性生活中更加放松，体力充沛。那么，什么是充足睡眠呢？

专家建议，正常人最佳睡眠时间为7至8小时，中间不宜频繁中断。在安稳的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体各项机能得以自我调节，新陈代谢和内分泌也能顺利进行。睡眠时的环境和姿势也十分重要。

若刚进行过性生活便睡觉，夫妻之间应先进行后戏，缓解兴奋状态，让身体得到缓冲，感情也得到增进。睡眠时，男人可以从身后环抱女人入睡，这样既温馨又不会压迫心脏。

床具的选择直接关系到睡眠质量。床既不能太软也不能太硬，被褥材料要谨慎选择，避免过敏和发霉的情况，并且要经常晾晒。而入睡时所使用的被子要透气性强，温度适中。

还想分享四个提高男性性能力的建议：

一是自摸刺激性器官。虽然婚后我们可能不再需要过度自慰，但适当的自摸可以减缓性爱压力，让自己在自摸中获得快感。

二是规律性生活。过度追求性爱次数会导致性爱质量下降。适当节制和规律的生活对保持性能力的健康发展非常重要。

三是选择透气性好的内裤。睾丸需要通风的环境，选择纯棉内裤可以帮助男性保护器官，减少对生殖能力的破坏。

四是适当的遐想。看美女或想象与美女做爱的场景可以促进男性体内雄性激素的分泌，提高性敏感度。

睡眠与性生活是相辅相成的。充足的睡眠不仅有助于身体健康，还能提高性生活质量。而适当的性生活也能帮助人们更快入睡，获得更好的睡眠质量。