椰香咖啡冰沙怎么做

关于夏天消暑饮品椰香咖啡冰沙的制作方法及其健康益处

夏天，烈日炎炎，人们纷纷寻找消暑的饮品。许多朋友会选择去星巴克点一杯冰沙来解暑。但其实，我们完全可以自己在家制作健康又美味的椰香咖啡冰沙。下面，我们就来介绍一下椰香咖啡冰沙的制作方法以及其健康益处。

一、制作椰香咖啡冰沙所需材料：

冰咖啡100克、牛奶50毫升、炼乳45毫升、冰块200毫升、椰奶100毫升。

二、椰香咖啡冰沙的制作步骤：

1. 将冰咖啡倒入搅拌机内。

2. 依次加入炼乳、鲜奶和椰奶。

3. 放入冰块，打开电源，进行搅拌，搅拌成冰沙状。

4. 将搅拌好的椰香咖啡冰沙盛入容器，即可享用。

5. 如果喜欢奶油的口味，还可以在表面挤上一些奶油。

三、椰香咖啡冰沙的健康益处：

1. 咖啡含有多种营养成分，如烟碱酸、维他命B、游离脂肪酸、咖啡因等，对人体有益。

2. 咖啡可以促进代谢机能，对皮肤有益，有助于消除便秘。

3. 咖啡还有解酒功能，能消除疲劳，预防胆结石等。

4. 椰奶是椰汁和成熟椰肉研磨加工而成，含有淀粉和饱和性脂肪酸，具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫等功效。

四、注意事项：

1. 可以选择现冲速溶咖啡，然后放入冰箱冷藏，以增加口感。

九种不宜喝咖啡的人群

咖啡，这浓郁的黑色液体，似乎拥有唤醒灵魂的魔力，却并非人人适宜。让我们看看哪些人群需要暂时放下这杯香浓的咖啡。

1. 高血压患者：咖啡中的咖啡因能让部分敏感者的血压上升，因此需警惕。

2. 肾衰竭患者：若你肾功能不佳且伴有高血钾，咖啡这种高钾食物可能会加重你的病情。

3. 消化性溃疡患者：咖啡因会刺激胃酸分泌，不利于溃疡的愈合。

4. 糖尿病患者：咖啡能降低胰岛素的分泌，使血糖上升，糖尿病患者需留心。

5. 癫痫患者：咖啡中的某些成分可能刺激脑动力中枢，对癫痫患者不利。

6. 心脏病患者：咖啡会增加心脏负担，特别是在身体疲劳或吸烟过度时更需注意。

7. 缺铁性贫血患者：咖啡可能会降低铁的吸收率。

8. 肾结石患者：为预防草酸钙结石复发，需禁食富含草酸的食物，咖啡便是其中之一。

9. 失眠者及孕妇等：长期饮用咖啡可能影响睡眠，孕妇饮用还可能对胎儿造成影响。

办公室咖啡瘦身最佳时机

咖啡，不仅是提神醒脑的良药，还是瘦身的助手。想要利用咖啡瘦身，必须选择最佳的时间与方式。

咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用。若你习惯在办公室中度过一天，那么午饭后30分钟至1小时之间，品尝一杯不加糖和奶的浓郁咖啡，有助于饭后消化并加速脂肪燃烧。下班前再享受一杯咖啡，配合步行，减肥效果更佳。

咖啡还有美容的功效。用煮过的咖啡渣按摩肌肤，不仅可使肌肤光滑，还有紧肤的效果。如果你想要更具体的减肥方法，可以尝试将咖啡粉与按摩油调合，按摩身体容易囤积脂肪的部位，以达到分解脂肪的效果。若在沐浴时进行这样的按摩，效果会更好。

不是每个人都适合喝咖啡来减肥。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好避免使用这种方法。喝咖啡时，若不习惯其苦味，可加少许奶，但切记不要加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡更能帮助消耗体内热量，因此建议选择浅度烘焙的咖啡来减肥。

在享受咖啡带来的愉悦时，请务必关注自己的身体状况。每个人的体质不同，对咖啡的反应也会有所不同。为了健康，请适量饮用咖啡并选择合适的时间享受它带来的美好。