我们该如何应对缓解生活中常见的疼痛？

生活中的疼痛，如同难以避免的生命插曲，有时轻如颈椎的慢性疼痛，有时重如健身后的肌肉酸痛或骨折带来的剧烈疼痛。对此，广州红十字会医院的王家双主任医师，以其深厚的医学素养和丰富的临床经验，为我们提供了应对之道。

对于颈椎的慢性疼痛，长时间面对电脑手机是其主要诱因。王家双主任医师建议，要控制四个主要因素：定期活动、避免劳损性姿势、注意颈部保暖以及适量保健。当颈部问题真正出现时，除了寻求医生的帮助，使用颈托也是一个有效的缓解方法。在适当的时候提供支撑，可以帮助缓解颈部疼痛。这些方法在大多数情况下都能有效解决问题。

健身后的疼痛是普遍现象，其产生的原因主要有健身不当、长期未运动后的突然运动以及运动损伤。对于这种情况，循序渐进的锻炼是关键。突然大幅度、高强度的运动往往会导致第二天疼痛加剧。避免腱肌肉的过度负荷也很重要。健身后的轻度疼痛是正常的，可以通过热水澡、局部用药等方式缓解。但如果疼痛持续不减甚至加重，就需要寻求专业医生的帮助，检查是否存在其他病因。

至于骨折疼痛，其严重程度和类型因个体而异。首要的是制动，立即就医。对于不同类型的骨折，需要确定其类型和治疗方法，缓解疼痛反而变得不那么重要。对于对位良好的原位骨折，可能不需要制动和手术；而对于不对位的骨折或粉粹性骨折，必须到正规的大医院骨科就诊。

面对不同的疼痛状况，我们需要采取的措施各不相同。对于一般不太严重的疼痛，我们可以参考王家双主任医师的建议进行自我调理；但对于严重或持续的疼痛，务必及时就医，寻求专业医生的帮助。