左边的咬肌疼三天了

左侧咬肌疼痛已持续三日，其成因可能多样，包括压力过载、咀嚼疲劳、龋齿以及颞下颌关节紊乱等。

考虑压力因素。近期若身处紧张环境或承受较大压力，可能会引发肌肉紧张与疼痛。对此，建议尝试放松身心，尝试深呼吸、瑜伽等舒缓活动，以缓解压力。

咀嚼过度也可能导致咬肌疼痛。若近期频繁咀嚼硬物或用力咬合食物，可能使左侧咬肌受损。对此，建议减少硬物咀嚼频率，避免过度用力。

龋齿问题也不能忽视。左侧咬肌疼痛可能是牙齿问题引发的。建议寻求牙医协助，检查并确定是否存在牙齿疾病。

还需警惕颞下颌关节紊乱的可能。若疼痛伴随面部紧绷、头痛等症状，建议及时就医检查与治疗。

为缓解咬肌疼痛，除就医寻找病因外，日常生活中也可尝试一些自我缓解方法。建议及时就医，确保获得专业治疗建议，同时结合日常护理，共同缓解咬肌疼痛。