吃枣让你面色红润

目录：

一、孕妇能否吃红枣

二、红枣与面色红润

三、吃枣的其他好处

一、孕妇能否吃红枣

孕妇是可以适量食用红枣的。红枣是补血补气的食物和药材，被誉为“天然维生素丸”。国外一项临床研究表明，连续食用大枣的病人，健康恢复速度比单纯服用维生素药剂快三倍以上。但孕妇在食用红枣时需要注意以下几点：

1. 红枣虽好，但过量食用会引起胀气，因此要注意控制食量。

2. 湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

3. 生吃红枣时，一定要消毒洗净，以免残留农药对胎儿和孕妇产生不良影响。枣皮容易滞留肠道，不易排出，因此食用时应吐出枣皮。

二、红枣与面色红润

红枣富含铁元素，对于防治月经性贫血和产后失血具有显著效果。其含有的环磷酸腺苷可以调节人体新陈代谢，增强造血功能，使肤色更加红润。红枣中丰富的维生素C和P含量居各种水果之首，能够增强皮肤的弹性，减少皱纹和色素沉积。长期在电脑前工作会导致皮肤干燥，而红枣的营养成分能够改善这一问题。

三、吃枣的其他好处

除了上述提到的效果外，吃枣还有以下好处：

1. 枣中所含的维生素C具有抗氧化作用，能参与生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹。

2. 枣中富含钙，对防治骨质疏松具有重要作用。枣类食品中，醉枣的钙含量最高。

3. 红枣能促进肠蠕动，是减肥的佳品。但需要注意的是，枣的糖含量较高，热量自然不低，因此减肥人士需控制摄入量。

经期能吃红枣吗？专家告诉你真相！

许多女性在经期都会有一个疑问：能否吃红枣呢？专家表示，女性在月经期间是可以适量食用红枣的。特别是对于产后贫血、月经气血虚弱及产后调养的情况，喝红枣水有明显的补血强身效果。红枣对于女性健康有着很好的作用，但是月经量多的女性在月经期间应该避免过量食用红枣，以免增加月经量。

那么，吃红枣有什么好处呢？

红枣可以补气养血，是补养佳品。在食疗药膳中常加入红枣来补养身体，滋润气血。多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

红枣还可以养血安神。对于女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等情况，用红枣和甘草、小麦同用，能起到养血安神、舒肝解郁的功效。

红枣还能健脾益胃。对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，增加食欲，达到止泻的功效。

红枣虽好，也要注意控制食量。过量食用可能会导致胀气，因此应注意适量食用。湿热重、舌苔黄的人不宜食用红枣。对于月经期间出现眼肿或脚肿的湿重女性，以及体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水。糖尿病患者和便秘患者也应避免过量食用红枣。

值得注意的是，红枣吃多了确实会上火。在食用红枣时一定要注意适量，避免过量造成身体不适。红枣具有很强的抗氧化、抗自由基功效，有预防癌症的作用。但凡事适量为好，多则过犹不及。记住，适量食用红枣才能发挥它的最大功效。