少林五行八法拳108式实战（少林全刚内功八式之一（仙人指路势、

少林金刚内功八式详解仙人指路与擒龙势

踏入少林金刚内功的奇妙世界，我们首先迎来的是两大核心功势：仙人指路势与擒龙势。让我们一同这两大势法的奥秘。

功势概览

在预备姿势中，修炼者的身体直立，脚跟并拢，脚尖微微分开。他们深吸一口气，调整呼吸以吐故纳新。在这种状态下，身体保持松而不散、紧而不僵的态势。（图1）

仙人指路势

此势起始时，双手握拳贴于腰际，随着吸气，内力贯注右拳。随着呼气，右拳向前送出，肘部伸直。这一动作要求劲由腰发，经过背部、肩部，沿着上肢的阳经到达拳面。修炼者还需要以意运气，以气助劲，使内外力量协调。（图2）

右拳回收时，必须使右肩前顺，左肩后拉，左肘后顶，腰部左旋。这一动作使右上肢的手三阳经、左下肢的足三阳经和督脉都呈现出开放伸张的状态。（图3）

动作要领解读

这一势法的主要目标是引导气血通行手三阴、手三阳、足三阴、足三阳以及任督脉等经络路线。它是以下七势的总势，因此被命名为“仙人指路势”。

擒龙势

擒龙势起始于骑马桩势。右脚横开一步，两脚平行，距离约为肩宽的两倍。身体下蹲使大腿接近水平。接着，两掌翻转使掌心朝上，收回腰间。（图5）

随后，右掌灌劲前伸，五指挺直并拢，以中指尖为主，意念如欲插物洞穿。右手翻掌成八字掌，拇指与其余四指弯曲，相对用劲扣拿，劲灌指尖，形成龙爪手型。（图6、图7）

猛吸一口气，右手灌劲向身体右侧拉回，呼气助劲，掌心仍向下置于右腰前。这一势法如扣蛟锁龙，有擒龙之气概。（图8）

结语

少林金刚内功的仙人指路势与擒龙势是内外兼修的重要功势。它们不仅锻炼了身体的协调性，还强化了内心的意志力。在修炼过程中，修炼者需要深入理解每一动作的内涵和要领，才能更好地掌握这两大势法。配合呼吸和意念的运用，可以使修炼效果更佳。

马桩功也是这一内功的重要组成部分。修炼者需呈骑马桩势，配合呼吸法和意念守丹田，以增强内气的充实感。随着功夫的加深，腿力会逐渐增强，最终达到更高的修炼境界。

少林金刚内功的仙人指路势与擒龙势是修炼者迈向更高境界的必经之路。通过不断的努力和修炼，他们将会逐渐掌握这些技巧，从而提升自己的内功修为。（李良根）续写《少林金刚内功》系列

上期回顾：少林金刚内功功法概说。本期将为您揭晓少林金刚内功八式中的前两式仙人指路势与擒龙势。

一、仙人指路势

仙人指路，如同武侠小说中的剑客独步江湖，指点江山。此势以气为动力，以心为引导，内外兼修。动作要领在于心神合一，以气催力，手似利剑，直指苍穹。练习时，须想象自己身临高山之巅，心无旁骛，只有前方之敌。每一指，每一动，皆是对敌之决心与意志的体现。

二、擒龙势

擒龙势如同捉龙于九天之上，气势如虹。此势注重腰身转动与手部动作之协调。以腰为轴，力贯双臂，掌如铁钳，势若擒龙。在练习过程中，须注意力量之积聚与释放，如同蓄势待发之龙，一旦出手，必有所成。

下期预告：我们将继续为您少林金刚内功八式中的后两式戏虎势与金刚缠腕势。

戏虎势，如猫戏鼠，灵活多变。此势注重身法的灵活与协调性，动作要如流水般流畅，如猫般敏捷。金刚缠腕势，则以刚猛著称，力贯全身，腕若铁钳，一招一式皆有力劈华山之势。

少林拳法秘传少林十二式、三十六式口诀中蕴含着深厚的文化内涵与武学智慧。每一式都有其独特的内涵与奥秘，需用心体会，方能领略其真谛。让我们一同期待下期内容，深入少林金刚内功的精髓与奥秘。

注：文章内容纯属虚构，如有雷同纯属巧合。练习武术需谨慎，建议在专业指导下进行。