眩晕症该吃什么保健品(眩晕症吃什么保健品好)

眩晕之谜：食疗与灵芝养生的双重护航

你是否曾在漫长的旅途中遭遇眩晕症的困扰？或是面对夏日高温，老人孩子身体虚弱，头晕脑胀成为常态？今天，让我们一起揭开眩晕的谜团，并食疗与灵芝养生的双重护航。

让我们看看如何通过食疗缓解晕车症状。橘子、香蕉、葡萄和苹果都是不错的选择。它们富含的维生素C、钾元素、葡萄糖和果胶等成分，可以有效减轻晕车症状。在旅途中，携带这些水果，既健康又实用。

而当炎热的夏季让我们感到身体不适，特别是头晕脑胀时，一种被称为“仙草”的灵芝成为了我们的推荐。灵芝自古以来便是中医公认的滋补品，具有扶正固本、滋补益身的极佳效果。野生黑灵芝，特别是那种表面质地硬、茎光滑且较长的，养脑补脾的效果最佳。

用灵芝和清水一起煮制，一杯灵芝水下去，约10分钟后，便感觉一股清气直冲头部，令人顿时清爽无比。但需要注意的是，药材的质量至关重要。质量差的灵芝可能使之气滞留在胃部，无法充分达到头部，反而对健康不利。购买灵芝时，一定要确保其质量。

那么，如何制作养生灵芝水呢？食材只需灵芝片和水。将灵芝片清洗干净，放入锅中，加入水，大火煮开后转小火煮15分钟。煮完后的汁液即可饮用。需要注意的是，煮灵芝时不能使用铜、铝、铁锅，可以选择不锈钢锅或陶瓷锅。灵芝片可煎煮2-3次，直到颜色变浅。

只要我们有意识地进行养生，就能延年益寿，身体康健。除了食疗和灵芝养生，还有许多养生小窍门等待我们去。欢迎给“51听”留言，我们会尽力满足大家的需求。

的养生内容摘自泰山出版社张鹏孙锡刚著《养生365天》，为“51听”原创。如需转载请联系“51听”获取授权，严禁私自转载。公众号ID：51听。

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