牙菌斑可以自己刮掉吗-可以通过洗牙来改善

牙齿上的白一块黄一块，是不是让你苦恼不已？相信不只小编一个人遇到过这种问题，很多友友都有相同的困扰。造成这种情况的罪魁祸首，正是牙菌斑。那么，牙菌斑究竟是何方神圣？能否自行刮掉？下面，就由小编为你一一揭晓答案。

牙菌斑是无法自行刮掉的。它的质地在未矿化时较为柔软，虽然可以通过刷牙去除一部分，但若想彻底去除牙菌斑，还是得到牙科进行洗牙。

那么，牙菌斑究竟是什么呢？牙菌斑是指那些未矿化的沉积物，它们牢固地黏附在牙齿表面、牙缝以及修复体表面，甚至口腔其他软组织上。这些沉积物由黏性基质和嵌入其中的物质构成，肉眼很难看清，需要使用菌斑着色剂才能显现。

值得注意的是，我们平时肉眼看到的白色、浅黄色或浅灰色的牙齿附着物，并不是牙菌斑。它们主要是由食物碎屑组成，通常附着在牙颈部，质地柔软，容易被刷牙和漱口清除。但如果长期不注意牙齿清洁或清洁不到位，这些食物碎屑就会逐渐转化为牙菌斑。

那么，如何预防牙菌斑的形成呢？

方法一：日常口腔护理要到位。坚持早晚刷牙，饭后漱口，特别注意牙龈与牙齿交界处和牙齿间相邻处的清洁。

方法二：注意饮食。甜食虽然美味，但会增加牙菌斑的出现。每次吃完甜食后要及时漱口。多吃粗纤维的蔬菜，有助于清洁和刺激牙齿及牙龈，预防牙菌斑的形成。

方法三：定期牙科清洁。仅仅依靠日常清洁是远远不够的，因为有些牙齿的难以清洁的部位会滋生牙菌斑。建议每半年或一年去牙科进行一次牙周清洁治疗，防止牙菌斑形成牙结石。

牙菌斑主要是由于食物残渣长时间附着导致的。只要做好口腔清洁，定期到牙科医院检查牙齿，就能有效避免牙菌斑的困扰。看完本期内容后，对于“牙菌斑可以自己刮掉吗”的问题应该有了明确的答案牙菌斑是无法自行去除的。一般自行去除的只能是肉眼可见的食物残渣。好好爱护你的牙齿吧！