女性内分泌失调症状及调理!
生活常识 2023-09-16 18:20生活常识www.wozhengxing.cn
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯,这些都是导致哪些内分泌失调的原因,女性内分泌失调会导致月经紊乱、长斑、脸黄等问题,那么,女性内分泌失调该怎么调理呢?
女性内分泌失调症状
女性内分泌失调,是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能,而内分泌与女性健康息息相关,一旦内分泌失调,女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题,严重的甚至会影响女性的生育能力。
内分泌发生变化,影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等,都会受到内分泌的调控,内分泌紊乱失控,就会出现月经不调、痛经。所以,治疗月经不调等症状,都应该先调节内分泌,内分泌正常了月经自然就正常了。
调节内分泌 重在生活习惯
人体的内分泌腺激素,通常会随年龄增长而失调,,也与女性不健康的生活习惯脱不开关系,尤其现在生活工作节奏越来越紧张,女性内分泌失调的比例也就越来越高。
女性要承受工作和生活的双重压力,心情难以放松,紧张的工作和长期压抑的不良情绪,都会成为内分泌失调的诱因。加上如今工业化进程,环境和空气中的污染物变多,一些化学物质进入人体,也会导致女性出现内分泌失调的情况。
更重要的是,当今社会以瘦为美,很多女性都盲目的追求节食减肥,而女性摄入的营养不足,就难以维持人体正常的生理需求,内分泌功能就会逐渐出现紊乱。
内分泌失调该怎么样调理?
1、放松情绪
女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素,因为,女性性腺轴的最高司令部是下丘脑,所以,内分泌的调理,一定不能忽视心理上的调节。
2、注意饮食
科学搭配膳食,尽量多样化,兼顾美味与营养,才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少,饮食宜清淡,少吃油腻、刺激性的食物,注意补虚化瘀,如果气血不足,还应该多吃一些补血养气的食物,,还可以适当用一些重要滋补方剂,有助于调理内分泌、提高免疫力,改善女性体质。
3、泡脚泡澡
寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择,尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张,还能改善新陈代谢,泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等,可行气活血,调节内分泌。
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