轻熟女私密健康问题之乳房篇

　　这里特别列出20~30女人们最易出现的，不仅探讨背后的健康隐患，也提供了各种居家保健法！

　　乳房肿痛

　　何时就医

　　1）剧烈疼痛或持续疼痛2个月以上；

　　2）摸到有不寻常的肿块。

　　近年来罹患率不断攀升，只要乳房已出现肿胀，疼痛，硬块等异状，很多女性就会联想到乳癌。因为女性荷尔蒙的关系，每次“好朋友”来临前1--2周乳房就会开始有发胀，疼痛的不适感，但“好朋友”走后肿痛感也就随之消失了。，当乳房发生异常的剧痛，胀痛且持续很久，或者是摸到肿块，发现头头有分泌物，请立即前往乳房专科就医！

　　缓解技巧DIY

　　1放松心情

　　越是苦恼烦躁的情绪，可能越会加重乳房肿胀的不适感，这是不如深呼吸，方轻松，多听些轻松愉悦的歌曲。

　　2适度运动

　　适当的运动能帮助缓解疼痛，有运动习惯的人对于疼痛的耐受度也比较高，加上运动帮助体重控制，避免肥胖增加罹患乳癌的危机。

　　3拒绝咖啡因

　　根据，60%曾有乳房疼验的女性，在降低咖啡因摄取量之后，疼痛有减轻现象。