女性经期头痛不要吃这四类食物

　　我和我的很多女性朋友经常受经期的困扰，虽然听说这是正常现象，但不知道有没有什么好的缓解方法?

　　答

　　月经周期之所以出现，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的浓度降低，引起颅内外血管及血管对等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

　　患有的女性，日常生活中要注意食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者，甚至有些食物会让者体内的血管或神经起变化，主要包括乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，这是引起的主要物质; 肉类，包括、、及火等;水果，包括柑橘类、、;，某些饮料和添加物也可能引起经期，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红酒，含咖啡因的饮料如咖啡、和。

　　，经期头痛除了要避开以上四类食物外，为缓解经期头痛，在此基础上参加适量的有运动，也能调整情绪，缓解病情。

（实习编辑万文娟）