经期饮食注意避开7种食物

　　牛奶

　　牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对的吸收，是的祸根。

　　巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对的需求。进食高的甜食，不但法改善经期不适症状，反而可能因为不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　椒、丁香、胡椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致、经血过多等症。

　　性大凉，能清热淤，女子经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

　　柿子中含有，易与结合而妨碍人体对食物中的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食，还要切忌生梨。

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸，对女性来说疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

　　食盐

　　女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和储量增多，从而造成在月经来潮之前发生、激动、易怒等现象。

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、食物为宜，在冬季还可适当吃一点、、桂圆等温补食物。

（责任编辑骆丽萍 实习编辑杨权芬）