虚胖最可怕 小心浮肿缠上你

　　你会不会看起来永远比你的实际体重多了两三公斤?那你可要小心了，那不是因为你看起来就是比别人胖，很有可能是因为你身上浮肿哦。

　　不要小看浮肿!

　　不要小瞧浮肿，这就表示你的身上可能滞留了不少水分，它还可能警示你的心、肾、肝有毛病，而且超丑无比的已经缠上你了!

　　原来浮肿还有这么多学问吗?学习一下注意自己的身体健康吧!

　　过多的水跑出细胞

　　一个人的体重有60%是水分组成，正常状况下，这些水分应该有40%在细胞内，20%存在细胞外。所谓、浮肿现象，是指过多的水分跑出细胞，蓄积在细胞间质，当细胞外的水分变多，从外观看起来，就是泡泡的、肿肿的虚胖现象。

　　早上起来眼睛脸庞肿肿的，一般人第一个念头会想应该是昨天晚上睡前喝太多水;腿部老是肿胀的人，可能会马上连想是不是肾脏不好。

　　其实造成水肿的现象并不单纯只是水喝太多，也不一定肾脏不好才会发生水肿;引发水肿的原因很多，可能是全身性的器官疾病问题，也可能是局部短暂状况，大概可分为以下三种。

　　身体浮肿的三种原因

　　1.肾机能衰退，全身虚胖!

　　肝功能不好，血中合成的蛋白质就会变少，蛋白质是制造渗透压的重要物质，它可以将水分从细胞间质拉回细胞内，避免水分积在皮下组织。一旦血中白蛋白变少，血管内渗透压降低，细胞间质的水含量也会上升，浮肿现象就接着出现。

　　2.肝功能差，全身浮肿!

　　肝功能不好，血中合成的蛋白质就会变少，蛋白质是制造渗透压的重要物质，它可以将水分从细胞间质拉回细胞内，避免水分积在皮下组织。一旦血中白蛋白变少，血管内渗透压降低，细胞间质的水含量也会上升，浮肿现象就接着出现。

　　3.心脏不够力，下肢浮肿!

　　心脏的功能就像是一个水泵，它将血液从打出去，再借着泵产生的压力将血液带回心脏。如果心脏泵功能不够强，循环差，血液不能从肢体末端流回心脏，跟肾脏引起的全身性浮肿不太一样，心脏问题造成的浮肿，通常集中在下肢。

　　我会看起来肿肿的吗?

　　肾、肝、心脏问题造成的浮肿，绝对是你的健康出问题，但，短暂性的浮肿现象，就不一定跟器官有关，而与你的生理状态及作息有关，容易出现下肢肿胀。

　　短暂性浮肿的原因

　　你的体质，过午易浮肿

　　大多数女生的浮肿现象，都是因为体质造成的。身体检查数据没有任何问题，早上起床也还好，不过到了下午或晚上，下肢的浮肿特别明显，体重甚至会上升一公斤之多。

　　你的荷尔蒙，在搞怪

　　很多女生都有这种经验，在生理期来前觉得身体特别沉重，手脚特别浮肿，经期结束，浮肿现象也会跟着消失。这种随着荷尔蒙变化而产生的身体肿胀现象，也有可能出现在服用荷尔蒙药物、注射排卵药物的女生身上。

　　你的姿势，很不良

　　肌肉在运用收缩的时候，就像是泵在作用，可以帮助静脉血液的回流。长时间久站、久坐，或是翘二郎腿，都会让肌肉无法发挥收缩功能，造成局部血液循环不良，体液容易滞留在下肢，造成腿部肿胀。

　　你的体重，失控中

　　肥胖的人下肢通常也是粗壮的，当身体压力过大，会让腿部承受的静脉压力上升，影响血液回流状况，造成腿部浮肿。怀孕后期的妇女常见的浮肿问题，也同样适用这个原理。

　　你的口味，太重咸

　　爱吃咸、辣等重口味的食物的人，体内钠钾离子不平衡，容易造成体液滞留，而为了平衡过咸口味，你又需要喝更多的水;如果肾功能不佳，你的浮肿现象会更严重。

（实习编辑嘉瑶）