孕妇吃草莓好吗(怀孕能吃草莓吗)

草莓只要适量摄取，没问题。孕妇建议每天吃100g (约7个），常人100~200g (7~14个)，吃多了有可能出现腹痛或胃痛的症状。

草莓营养价值高，每100克果肉含有维生素C 62mg，叶酸90μg，钾170mg，食物纤维1.4克，糖质7.1g。

维生素C也被称为抗氧化维生素，具有很高的“抗氧化作用”。我们的身体里会不断产生“活性酸素”。这种活性酸素增加过多的话会伤害细胞，使血管、皮肤等身体老化。平时必须适量摄取去除活性酸素的抗氧化营养素，草莓中含有大量维生素C，怀孕后由于要输送大量营养给胎儿，不及时补充身体老化得更快。

不仅仅是维生素C，草莓中还含有很多同样具有抗氧化作用的多酚。草莓的红色色素“氨酸”“酚酸”都具有抗氧化作用，防止皮肤粗糙，抑制黑色素沉淀，还能够有效预防各种慢性疾病。

预防贫血必须摄取“铁”。单从营养成分表的上看，草莓并不含有铁。但草莓含有的维生素C和叶酸有助于提高身体对铁的吸收率。简而言之，吃草莓对能够有效地吸收铁。而且，草莓中含有的叶酸是维生素B族的一种，能够提高血液循环，本身就有预防贫血，降低胎儿神经管闭合不全的风险，据说还可以有预防痴呆症的作用。

草莓含有丰富的钾，钾对血液循环大有裨益，可以消除孕期的带来的浮肿。

草莓含有大量果胶，有使粪便变软和中和胃酸的作用，能够消除便秘、胃酸过多。除此之外，草莓含有燃烧脂肪的肉碱，有助于减肥哦。对于有便秘烦恼，想在孕期保持合适的体重的孕妇来说，吃草莓就非常不错。

水果蔬菜表面可能附有很多细菌或农药残留，吃之前要清洗干净，最好用盐水泡十几分钟。不然很容易感染，妊娠感染一般会出现有发热、呕吐的症状。

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