补血养颜汤(产后坐月子多喝三种汤,有利于催奶
产后母乳和产后恢复应该是宝妈最关心的问题了,孩子的健康成长与母乳间的联系是密不可分的。
我们一家人都非常重视母乳喂养,可能我生完宝宝气血比较虚,产出的奶水都是很稀的,奶水量也不够多,想的办法就是请月嫂帮忙调理。
请月嫂的钱真没白花,给月嫂调理了一个星期,奶水量真的变多了,也变得浓稠多了,现在宝宝吃饱喝足,睡得可香了,哭闹也之前少了很多,开心~
在这里和宝妈们说下,有条件的就请个月嫂吧,不要心疼那点钱,真的方便很多,顺便分享一下月嫂给我的下奶方法
①木瓜花生牛奶
月嫂告诉我木瓜+花生是有催乳通乳的效果,再搭配牛奶一起喝,营养又健康,味道好,下奶效果也棒,一定要搭配着吃哦!可能我比较爱吃甜品,所以这个是我的最爱!每次喝完都感觉胸涨起来了一点~
木瓜1个,花生20克,牛奶1盒,冰糖6颗 把木瓜切块,然后把木瓜、花生、冰糖放入锅中,加入清水煮熟,再倒入1盒牛奶进去,煮15分钟即可(不要加牛奶直接煮,不然会变成豆花的)
②豌豆蛋白质粉
月嫂说豌豆是可以通乳以及提高母乳质量的,喝这个最主要的效果还是提高母乳质量,母乳会变成浓稠很多,宝宝吃得更香了,还可以顺便补充蛋白质,并且这个是植物蛋白,喝了也不用担心变胖,还能促进产后恢复呢。
把2勺豌豆粉和温牛奶冲泡,搅拌匀了就可以喝了,也可以和上面的木瓜牛奶一起喝,对于产后下奶真的还不错。
③虾仁豆腐羹
吃这个非常下饭,豌豆+豆腐是下奶尤物,搭配虾仁补充营养蛋白,宝妈吃这个可以起到通乳催乳的效果,都是低脂食物,吃多了也不怕长胖的。
虾仁,嫩豆腐,豌豆,料酒,淀粉 虾仁处理好,提前炒熟,豌豆、豆腐焯水,热油放入豆腐受热,加入适量开水,焖1分钟,加入虾仁、豌豆、料酒、盐等调料。再煮5分钟即可出锅
唠叨一句,能够母乳喂养的尽量母乳喂养吧,毕竟母乳是孩子最纯天然的食物了,动动手就可以下奶和提高母乳质量了,简单好吃,宝妈们试试看吧!
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