尿酸高吃什么食物好(尿酸高,吃什么东西好)
生活常识 2023-04-16 17:05生活常识www.wozhengxing.cn
谢邀,尿酸高,往往是吃出来的,,我们也可以把它吃回去.
#清风计划#
尿酸高要如何调节?尿酸高可以吃哪些食物呢?
一、尿酸高该如何调节
1、饮食要合理搭配,如果尿酸高一定要注意,可以吃一些富含蛋白质的食物。像是鲜奶,酸奶,鸡蛋等食物,这样可以降低尿酸的含量。
也可以多吃一些新鲜的蔬菜,因为在这里面还有很多矿物质元素可以让尿液的碱性升高,尿酸也能够更好的排泄出去。
2、对于尿酸比较高的痛风患者,一定要注意在日常的生活中一定要多喝白开水,建议一天需要喝2000ml左右的白开水。对于帮助尿酸排出,稀释尿酸有很有的帮助。
在平时要少吃一些高嘌呤的食物如鱼汤,鸡汤之类的食物。因为这些食物,脂肪的含量很高,嘌呤的含量也很多,对于尿酸较高的人来说没有好处。
3、经常锻炼身体,适度的做一些有氧运动对降低尿酸有一定的好处,
因为做运动可以减少体内的脂肪堆积,还能够加强人体的代谢功能,帮助尿酸从尿液中排出。太过激烈的运动反而会让尿酸升高,在运动的时候要注意要强度,比如说慢跑,散步,快走瑜伽等等这样的运动能够更好的锻炼身体。
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