番石榴，一种很多人偏爱的水果，也被叫做“芭乐”，是一种南方的确的代表性水果，相对而言味道不是很甜，但吃起来水汁丰富。很多人可能并不是很了解番石榴，这种水果不仅可以直接生吃，还可以制作为果酱食用，甚至有些人还将其制作成果冻食用，食用方式较多，品鉴美味的还能靠谱汲取营养物质。，对于番石榴来说，经常食用可以为身体补充充足的营养物质，在身体的某些生理功能方面也能有所强化。言说于此，与您聊聊番石榴的健康食用细则。

番石榴，长相与美味共存

番石榴是一种长相很美的水果，成熟的番石榴外表长相为浅绿色，果皮相对而言比较脆薄；番石榴本身口感清脆且无籽，风味接近于大青枣和梨之间，是一种方便+美味的水果。

常吃番石榴对于身体来说有何好处？

• 补充各类营养物质
  

番石榴是一种不错的水果，其中所含的各类营养物质还算丰富，或是维生素C，或是蛋白质，再或是膳食纤维，这些物质的摄入都可以帮助预防各类营养素缺乏症的出现，是一件不错的事情。

• 为每日的水果摄入量“添砖加瓦”；
  

水果，一种建议大家每日要达标摄入的食物，很多人恰恰难以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在这件事上帮助解决；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以帮助达成水果进食量，此乃不错的事情。

• 促进肠道代谢，预防便秘
  

番石榴中含有不少的纤维素类物质，食用之后无疑会促进整体的肠道代谢，从而就能够促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。

• 是一种不错的“减肥水果”
  

既然番石榴中含有充足的膳食纤维，那在减肥的过程中也建议选择这种水果，提供丰富的饱腹感，有助于您舒服的减肥。

值得注意的一点是

番石榴，归根结底它还是一种水果，也就是一种普通食物，吃可以，完全不可以神话，不神奇，虽然可以给您补充营养物质。

食用番石榴需要知道的一些小事

• 番石榴，颜色不同，口感不同
  

对于番石榴来说，颜色有白心和红心之分，白色的吃起来相对酸脆，硬度一般较高；而红心的番石榴吃起来更像西瓜，口感相对清甜且爽脆，熟透之后的果实更是多汁甘甜。

• 番石榴，食用也需限量
  

在考虑水果摄入总量的基础上来看，建议大家每日摄入的水果种类在三种以上，对于番石榴这一种水果来说，建议最多食用200克。

很多人疑惑番石榴和芭乐不是一种东西？

番石榴和芭乐而言，说到根本其实也就是一种东西（水果）。

番石榴的这一路过往，它其实原产于美洲地区，后来是被西班牙人带回到了东南亚。我国台湾地区从17世纪开始栽培番石榴，“芭乐”就是台湾地区居民对于“番石榴”的称呼，随着时间再往后发展就出现了无子芭乐、水晶芭乐、红心芭乐等多种番石榴。

美味的番石榴（芭乐），各位可以适当偏向食用；靠谱选择+健康食用，希望番石榴当中的这份美味可以助您健康成长。

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