促进伤口愈合的食物(吃什么食物皮肉外伤好得快

　皮外伤是生活中常见的，在日常生活中磕磕绊绊在所难免，那么如何让伤口愈合快一些?除了做好日常护理工作，饮食调理也是很关键的，那么，伤口愈合吃什么好？

1.增加一些富含优质蛋白的食物，蛋白质是组织细胞修复的基础，促进伤口愈合，富含优质蛋白的食物如去皮的禽肉、鱼虾类、豆制品等。

2.多吃些含维生素A、维生素C、锌丰富的食物，这些营养素都可以促进伤口的愈合。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

一定均衡饮食，食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，粗细搭配，饮食清淡为主，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，每天不少于1500ml，规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。