美食食谱
早餐
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个
2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片
3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋
4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）
午餐
1.米饭 菜
2.清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）
3.葱烧老豆腐
4.荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃）
5.一个清汤
晚餐
粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐