含钙高的有哪些食物(什么食物含钙高)

含钙最高的就是牛奶，就是芝麻酱，虾皮，奶酪豆腐干芝麻，河虾，千张，花生仁，紫菜这些含钙量还是比较高的，

比如说我们平时我们吃的大米也有一定的钙，含量不是很高，不是我们钙最主要的来源。

补钙最好的食物是奶，小婴儿喝奶粉，三岁以上可以喝鲜奶，或者酸奶。注意这个酸奶是生牛乳发酵而成的，蛋白质高于2.9的酸奶，而不是优酸乳等奶饮料。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。