学生如何瘦腿(想知道什么办法能瘦腿，学生党马

现在的学生党从早上就坐到晚上，吃多了不消化，身体就开始发胖，我们就来看看如何减下来。

先说饮食

不要过度节食 特别是学生党，节食危害也不再多说啦。如果真的是懒得运动，非要靠节食瘦的话，尽量下定决心一次瘦，别反反复复折腾自己。

日常饮食少盐特别是水肿腿 盐吃多了很容易水肿的喔。

每天多喝点水，早上起床喝两杯，大概就七八点，下午3点喝，睡前半个小时喝，剩下的自己选时间喝

再说操作方法

01 站着高抬腿运动，我们都知道运动是减肥的好方法，所以学生MM想要让腿变瘦，运动是必不可少的。高抬腿是最有效的瘦腿运动，它可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。可以在睡前起床后做一组，每组坚持一分钟，一定要坚持下去，几天是没效果的哦。

02 在平时我们可以做骑自行车状，平躺在床上，或者利用瑜伽垫也可以，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，坚持几分钟，脚就开始酸痛就可以听下来休息一下。凡是都要坚持才有效果哦。

03 按摩按摩按摩按摩注意要搭配乳液，不然效果不是很好。按摩手法百度度娘咯。力度不能太小也太大，有微微痛感就OK啦。

只有合理的饮食+适当的运动才会让你得到想要的结果，强调一点，千万不要去尝试所谓的瘦腿疗法