记忆力衰退怎么办(每天坚持做些什么可缓解记忆

1、多吃补脑的，如鱼类，特别是鱼头、猪脑等，还有如蛋黄、核桃等都富含dha。
2、，平时要有充足的睡眠，保持愉快的心情，还有脑力劳动很重要。
3、古人说，精神不运则愚，也就是大脑要经常运转才年青。
4、平时下棋、背诵和玩诸如jint的记忆力训练工具都可以提高记忆力的。