刚怀孕要吃什么(怀孕早期吃什么)

怀孕早期吃什么

怀孕早期建议食用新鲜蔬菜和水果、豆制品、鱼类、蛋类、谷类等。

怀孕早期可以考虑食用新鲜蔬菜，如芹菜、西兰花、生菜，还有水果中的梨、柑橘、香蕉、坚果等。这些食物里面还含有叶酸，叶酸与胎儿的神经系统发育有关，所以食用有一定好处。

怀孕初期还可以吃鱼类、蛋类等优质蛋白，还有谷类，如大米、面粉，薯类，红薯，番薯，芋头，山药，土豆，有助于促进胎儿发育，增加胎儿营养素。

建议孕妇在孕早期定期做检查，所有的食物都不能过量食用，出现症时一定要及时就诊治疗。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 产科 副主任医师 王慧英审核