哪些食物含维生素d(什么食品富含VD？吃什么比较

维生素D的来源分为动物性食品和植物性食品，，动物性来源的维生素D相较于植物性来源的更容易吸收，建议大家注意均衡膳食，适量食用动物性食品。

在常见的食物中，富含维生素D的动物性食品有鱼肝油、蛋黄、奶制品等等，植物性食品中菠菜、干香菇等的维生素D含量也相对较高。

对于服用维生素D的人群，要注意控制摄入量，因为脂溶性的维生素D过量摄入会引起中毒。

欢迎大家在评论区一起交流营养学相关的知识喔！