宫寒如何调理(怎样调理宫寒的情况呢)

宫寒，是中医常说到的一个概念，宫寒简单来说，就是子宫寒冷。一旦女性长期宫寒，会对身体造成严重的伤害，甚至有可能影响生育。

很多女性问，女该如何调理宫寒？其实，对于女性宫寒，可以从4个方面进行调理。

1、做好身体保暖

女性要保持小腹的温暖，尤其是在夏天，在空调房中，一定要注意防止腹部的受凉。注意饮食，不要食用寒食，比如冰淇淋等。女性最好也不要趴在办公室桌子上午休，因为这样睡觉的时候会容易露出后腰，导致人体容易被寒邪所伤。

2、泡热水脚

用热水泡脚具有活血暖身之效，若是选对中药材加水熬汤，冲入热水泡脚的话，则能够起到很不错的温肾温肾散寒、温经通络的功效。其中，用来泡脚可以起到这样效果的药材有肉桂、艾叶和花椒。建议平日里可以准备一些，想泡脚的时候，将它们煮水泡脚。

3、坚持运动

，长期坐办公室不运动的女人们，患上宫寒的可能性比较高。除了缺乏运动之外，在夏季的时候，她们往往长时间处于空调的冷环境中，寒气更容易侵入身体。尤其是那些爱穿露脐装、短裤短裙、露肩装的女人们。

这一类想要远离宫寒的话，建议要坚持运动。运动的时候，体温升高，并且排出大量的汗液，而一部分寒气会跟着汗液一起被排出去。每天都排一些的话，寒气自然会一点点地离开身体。日常可以选择的运动有很多，比如说做健美操、跳绳、瑜伽等。

4、喝红糖水

如果你想要调理宫寒的效果更好的话，建议喝些红姜茶，平日里一周喝一次就行了，长期坚持下去的话，宫寒症状会大量减轻的。

做法也简单，准备好50G的红糖，4片的生姜，再用温火煮四五分钟就可以将汤水过滤到茶杯中，当茶水饮用了。