老年人怎样补钙(老人怎样补钙)

1、随着年龄的增长，会发生骨质流失。
2、，40岁以后，由于骨质流失，缺钙会导致疲劳、抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等症状。
3、在严重缺钙的情况下，有必要选择一些补钙药物，如乔迪。
4、通常，多吃含钙量高的食物，如鱼虾排骨，少喝碳酸饮料，防止钙流失，加强营养，增强体质，积极治疗关节炎症。
5、保持充足的睡眠，不要熬夜。