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产后多久是瘦身的最佳适宜时机？减肥还不影响母乳喂养的方法有哪些？

一，我们来看看产后多久是瘦身的最佳适宜时机？

通常情况下，在产后6个月是减肥的最佳时机，因为宝妈们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，新陈代谢的速率也会恢复正常，身体自然进入到减肥的最佳状态。所以这个“减肥的最佳时机”你可一定不能错过的噶！

二，减肥还不影响母乳喂养的方法有哪些？

可以这样做，具体如下；

1、早上6:00~7:00左右，空腹温开水200毫升，蔬果汁300~500毫升，杂粮粥一小碗、鸡蛋一个，增加肠道蠕动，排宿便。

2、中午12:00温开水200毫升、糙米饭一碗，鸡胸肉1块或者牛肉1块（大概150克左右）。

3、晚上18:30温开水200毫升、杂粮粥一碗，蔬菜一份，鸡蛋一个。

4、睡觉前30分钟:蔬果汁200毫升。

5、23:00前上床睡觉。

6、如果有饥饿感，上午10:00、下午15:30再各增加一根青瓜或者是苹果一个。

7、减肥期间每天2000毫升左右的温开水，促进新陈代谢，增强循环。

8，每天快走45分钟左右，促进脂肪燃烧。

专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。