清热降火的食物(吃什么食物可以降火)

降火的食物有哪些？

降火的食物常见的有鲜莲子、荸荠、莲藕、百合、苦瓜、雪梨、绿豆、西瓜等。

上火是中医的常见病症，多由脏腑阴阳气血失调所致。上火的类型根据脏腑可分为肺火、心火、胃火、肝火、肾火，根据火热性质可分为虚火、实火，可以在医生的指导下针对不同类型的上火给予相应的调治方法。下面介绍几种常见的降火食物，可作为食疗方法。

1.鲜莲子带着莲子心一起生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

2.荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状者都非常适宜食用。

3.莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

4.百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

6.苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

1. 雪梨雪梨性凉，微寒，能清热化痰，生津润燥，适合肺热咳痰者食用。

8.绿豆性味甘寒，不仅清热解毒，也能消暑，解渴，通利小便。对暑热引起的热烦、口渴、小便短黄有明显疗效，是夏季日常生活中最常使用的消暑佳品之一。

9.西瓜味甘性寒，具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效，也是夏季的清热解暑佳品。

本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核