快速睡眠小妙招(什么办法可以快速入睡)

生活常识 2023-04-16 12:34生活常识www.wozhengxing.cn

1、数羊,从弟一只羊一直数到1你自己困了,一直数闭上眼睛心无杂念别着急,别多想慢慢放松自己的身体,让自己的身心合一达到一个放空的状态,让自己慢慢的去放松下来,去放空自己达到平衡的状态,让自己慢慢的有想睡觉的感觉,由浅睡到深睡。

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