喝咖啡会胖吗(咖啡热量高吗？喝咖啡会胖吗)

如果说的是纯咖啡，其实热量并不高，因为和茶叶一样，成分里的蛋白质、碳水化合物等等供能物质并不能溶解于水，大约100ml的纯咖啡可能只有数大卡的热量，可以理解为无能量。

在饮用咖啡时我们所搭配的调味品却含有很高的热量，例如我们经常放的牛奶54kcal/100g，做摩卡用的淡奶油246kcal/100g，砂糖384kcal/100g,枫糖浆367kcal/100g，这就使得调味咖啡的热量有高有低，像摩卡、焦糖拿铁等热量就相对高的多，而像低脂拿铁、美式咖啡就相对低了。

所以喝咖啡并不一定会长胖，甚至咖啡中富含的抗氧化剂以及咖啡因在减肥中还具有一定的辅助作用，要知道的是，喝咖啡并不直接会减肥。无论是网络流行的绿咖啡豆提取物还是咖啡因本身都不能提高人体的代谢，只是在搭配运动中，咖啡因能让我们有更好的耐力，而抗氧化剂可以让身体更少的受到运动所带来的自由基冲击。

，每天女性3杯纯咖啡，男性4杯纯咖啡是对健康有益的，对减肥也有积极地作用，加了太多糖的饮料还是少喝为妙

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