孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇可以吃巧克力。很多人说孕妇吃巧克力会流产，但这是一个小概率，也指过量食用巧克力的情况。事实上，人们对巧克力的误解太深了。总以为巧克力是一种垃圾食品。事实上，巧克力的营养价值非常高。它含有许多人体发育所必需的营养素。在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。

但孕妇仍然需要少吃巧克力，因为巧克力含有咖啡因，它会影响孕妇，每种标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，而当孕妇每天服用超过300毫克的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿的体重会下降。简而言之，准妈妈可以适当地吃一些巧克力，但不要大量吃。

孕妇吃巧克力有什么好处？

在怀孕期间吃一些巧克力是非常有益的，不仅是为了你自己，也为了胎儿。芬兰赫尔辛基大学研究发现，怀孕期间吃巧克力对婴儿有益，他们针对婴儿笑声、微笑区域及对未知情况的恐惧进行研究。他们发现在怀孕期间吃了巧克力的母亲，所生婴儿笑口常开，在新环境中也较少表现出恐惧，这是一种十分积极的作用。

巧克力还含有丰富的镁，这是一种富含镁的天然物质，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿大脑发育所必需的，而钙，磷和铁可以促进婴儿的发育。，巧克力中含有的抗氧化剂可以防止低密度脂蛋白氧化胆固醇，这可以帮助母亲减轻压力。

巧克力甚至被称为最好的“分娩食品”，因为它含有丰富的营养成分，而更多的锌，维生素和碳水化合物是重要的营养补品，特别是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗。

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